Reprendre sa vie en main après des violences est un cheminement courageux et transformateur. Voici quelques étapes importantes pour amorcer ce processus :

Reconnaître ce que vous avez vécu

La première étape est de reconnaître les violences subies et de comprendre que vous n’en êtes pas responsable. Ce n’est jamais votre faute.

S’entourer des bonnes personnes

Cherchez le soutien de personnes de confiance : amis, famille, professionnels ou Nounaa. Parler à quelqu’un de bienveillant peut vous soulager et vous aider à avancer.

Consulter un professionnel

Un psychologue, un thérapeute ou un travailleur social formé peut vous accompagner dans la reconstruction de votre confiance et de votre bien-être mental.

Créer un espace de sécurité

Réaménagez votre environnement pour qu’il devienne un lieu où vous vous sentez en sécurité. Parfois, cela peut aussi signifier prendre de la distance avec certaines personnes. Nous pouvons vous aider.

Prendre soin de soi

Reconnectez-vous à vous-même en prenant le temps de vous écouter : pratiquer la méditation, le sport, l’écriture ou toute activité qui vous apaise peut être bénéfique. Parfois, il faudra du temps pour réussir à vous accorder du temps.

Fixer de nouveaux objectifs

Reprendre sa vie en main, c’est aussi se tourner vers l’avenir. Fixez-vous des objectifs, même petits, qui vous donneront un sentiment d’accomplissement. Cela peut être simplement le fait de ne pas avoir répondu à une tentative de contact de votre agresseur. A chaque jour suffit sa peine.

S’autoriser à guérir

Le chemin de la guérison est unique à chacun. Prenez le temps dont vous avez besoin et acceptez qu’il y aura des hauts et des bas.

Rappelez-vous, vous êtes plus forte que vous ne le pensez. Chaque petit pas compte et vous méritez de vivre une vie épanouie, libre de toute violence. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à nous contacter. Vous n’êtes pas seule. Contact@nounaa.fr.